Échauffement animé au départ des courses de la Furieuse Carillonne 2018

Comment bien s'échauffer au départ d'une course ?

La course est proche de la marche, un mouvement tout à fait naturel un peu poussé en intensité,...
Aussi il est très facile de penser qu'il n'est pas nécessaire de bien s'échauffer au départ d'une course !!
ERREUR ;) !
D'une part la course reste un effort relativement violent pour le corps et particulièrement pour les genoux et le dos qui encaissent des chocs à répétitions, accentués par la vitesse et le poids du coureur.
D'autre part les retours de cet échauffement ont été très positifs :
"La course a été beaucoup plus agréable pour moi grâce à l'échauffement animé par Gabrielle"
"J'ai beaucoup mieux couru"
"Le démarrage a été beaucoup plus facile"
"J'ai eu moins mal au jambes après l'effort"

Un grand bravo et merci pour leurs performances et leur bonne humeur à toute l'équipe des coureurs qui ont arborés les couleurs de l'association l'Art de Garder la Forme !!!

On remet ça l'année prochaine ;) ?!

Pilates pré-post natal / forfait cadeau de naissance

Comme vous le savez mes 2 grossesses récentes m'ont données l'occasion de me spécialiser encore plus spécifiquement autour des temps forts que sont le moment de la grossesse et l'après-accouchement.

Accompagner au mieux les changements que vit le corps tout au long de cette période si spéciale, préparer ce moment incroyable de l'accouchement, se donner les moyens de se remettre rapidement et efficacement, adopter les meilleures positions d'allaitement, avec et sans bébé, etc.

Il me tarde de vous accompagner de toute mon expérience !

Y penser pour les proches :
Le forfait "Cadeau de naissance" est un atout très apprécié des mamans pour un accompagnement adapté pendant et après la grossesse ;D !!

Tournage du clip "Les filles de Simone Veil"

 Engagées pour la féminité :) !!

Découvrez la musique du clip "Les filles de Simone Veil" de Sylvaine Messica sur toutes les plateformes dont deezeer :) !!

> Un immense merci à Sylvaine Messica pour cette merveilleuse initiative menée d'une main de maître l'air de ne pas y toucher, et un grand bravo à toutes les filles et participants au projet : ce fût un régal de partager ces moments magiques avec vous ;) !!!!!

> Plus de projet dansés bientôt à ce lien ;) !

Au Vésinet, cours de Pilates dans un centre de Kinési et balnéothérapie Archimède !

Dès septembre prochain venez me retrouver
dans une nouvelle salle magnifique où pratiquer ensemble :D !!! 

> Horaires et tarifs, ,feuille d'inscription : tous les renseignements sont téléchargeables directement sur le site à ce lien :) !!

La fête des associations de Chatou

Samedi, Gabrielle Eychenne sera sur l'île des Impressionnistes pour des démonstrations sur scènes plus décoiffantes que jamais ! L'occasion idéale pour découvrir les activités plurielles de Gabrielle Eychenne : danse, pilates, yoga, remise en forme...

Elle interviendra quatre fois sur la scène "Culture et Loisirs", mais sera également présente sur le lieu tout au long de l'évènement. Cet évènement est avant tout une rencontre : vous les élèves, vous les futurs élèves, les amis, ou même les curieux...venez échanger avec Gabrielle, et partager vos expériences et vos hobbies !

Si vous souhaitez une discussion en tête à tête avec Gabrielle Eychenne, pour parler de vos aspirations et vos projets (dansés ou non, sportifs ou non !), n'hésitez pas à prendre contact en amont avec les coordonnées de ce site (cliquez ici).

Nous vous attendons donc Samedi 23 juin sur l'île des Impressionnistes, à partir de midi.

Pour voir la programmation complète, vous pouvez consulter le site de la ville sur ce lien.

Pascal Douek et Gabrielle Eychenne : série sur la longévité à venir !

Mercredi, Gabrielle Eychenne a rencontré Pascal Douek pour une interview en plein air à propos de son livre Les secrets de la longévité (en vente ICI aux Editions Leduc).

Démarche personnelle, approche scientifiques, informations exclusives, démonstrations vidéos d’exercice... tout cela vous sera bientôt accessible dans une web série EXCLUSIVE au format facile de quelques minutes par épisode, créée par Gabrielle Eychenne.

Pour rappel, Gabrielle Eychenne a collaboré à l’écriture de ce livre en développant le chapitre des exercices physiques. Elle apparaît avec d’autres experts, comme Bernadette de Gasquet, Marie-Laurence Cattoire ou le chef Emmanuel Perrodin (pour plus d’informations, nous vous renvoyons au précédent article : « le grand livre sur la longévité : Gabrielle partage sa grande expertise de coach »

En avant-goût, n’hésitez pas à retrouver l’interview de Pascal Douek sur RTL : http://www.rtl.fr/actu/insolite/peut-on-vivre-eternellement-7793656455

Sortie très prochaine de la web-série, restez connectés !

Le grand livre sur la longévité : Gabrielle partage sa grande expertise de coach

Comment vivre plus longtemps et en pleine forme ? Quel régime alimentaire adopter pour lutter contre les premiers signes du vieillissement ? Existent-ils des mouvements simples qui préservent votre capital santé ? Quels sont les accélérateurs de vieillesse et comment les lutter ?

Ce sont à toutes ces questions que Pascal Douek a voulu répondre en interrogeant quatre experts du bien-être : entre Bernadette de Gasquet, mondialement reconnue pour sa méthode d’abdominaux, Emmanuel Perrodin, qui a mis au jour les vertus du régime méditerranéen, et Marie-Laurence Cattoire, enseignante de méditation et auteur de La méditation de la bienveillance, Gabrielle Eychenne apporte son expérience et son savoir-être pour lutter contre l’immobilité et la passivité.

Loin des considérations fatalistes des gênes, leurs conseils vous permettront d’installer durablement une bonne hygiène de vie et des protections précieuses contre les agressions de votre environnement.

Dans ce livre, Gabrielle Eychenne vous fait découvrir cinq « déclics », ou bonnes habitudes, à implémenter en moins de deux minutes dans votre journée et qui boosteront votre capital-jouvence. Des mouvements simples et à la porter de tous, qui entretiennent sa vitalité quotidienne que vous lui connaissez, et qu’elle vous transmet lors de ses coachings !

Pour découvrir tous ses secrets en livre, c’est par ici : https://www.amazon.fr/dp/B079NCCJYZ/ref=rdr_ext_tmb

Pour découvrir tout ses secrets en direct, c’est par là : http://www.lartdegarderlaforme.com/gabrielleeychenne.html

Le cours de Gabrielle dans Santé Magazine

Bonjour #Gabrielle, vous êtes en double page centrale de Santé magazine ce mois-ci, quelle est la thématique ?
Oui c'est un honneur pour moi de collaborer pour la deuxième fois avec ce magazine féminin qui est un des titres leader de la presse santé.
Ce mois-ci la rédaction m'a proposé de travailler en collaboration avec un kinésithérapeute spécialisé en sport qui préconise des étirements en s'inspirant des animaux.
J'aime beaucoup l'idée de faire confiance en ce que notre corps a de plus instinctif, de ne pas faire un mouvement pour le faire mais parce qu'il induit une action qui a une utilité. Comme par exemple de "s'étirer pour attraper quelque chose en hauteur"...

#santéMagazine
#faireLaDoublePageCentraleDuJournal
#gabrielleFaitLeChat

S’entretenir en y consacrant 10 minutes chrono régulièrement c’est donc possible ?
Absolument, c'est exactement ce que je recommande à mes élèves !
Ça demande une certaine discipline mais tout comme se nourrir ou se laver, entretenir sa tonicité et sa souplesse est indispensable pour vivre pleinement chaque période de la vie !
En Inde et en Chine le #yoga et le #taiChi font office font partie du quotidien accessible à tous pour entretenir sa forme.
Notre monde occidental lui, explore le #pilates !

 Pilates Paris

Vous faites le chat sur papier glacé, que proposez-vous dans vos coachings, Pilate et Yoga ?
Dans mes cours privé je propose un mélange de techniques en fonction des objectifs et besoins identifiés pour chacun.
J'aime utiliser le Pilates comme base car il permet notamment au corps d'être bien placé pour éviter de se blesser et permet de cibler très précisément les zones à renforcer ou assouplir.
J'aime également beaucoup travailler avec le yoga, le stretching, la danse, le tai-chi, les méthodes De Gasquet, Alexander Technique Vs. Feldenkrais, mes connaissances en musculation ou en gymnastique périnéale etc. J'ai soif de nouvelles connaissances, en ce moment c'est la sophrologie et l'art-thérapie qui m'interpellent.

Où peut-on vous retrouver pour profiter de vos conseils ?
En cours collectifs on peut me trouver à Marnes-la-Coquette et à Chatou dans l'ouest parisien, ainsi que prochainement au #CountryClubDeRueil.
Mais l'idéal est encore de me contacter directement afin de convenir d'un cours particuliers car c'est lors de ces moments privilégiés que je peux vraiment accompagner chacun spécifiquement...

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