Comment vivre plus longtemps et en pleine forme ? Quel régime alimentaire adopter pour lutter contre les premiers signes du vieillissement ? Existent-ils des mouvements simples qui préservent votre capital santé ? Quels sont les accélérateurs de vieillesse et comment les lutter ?
Ce sont à toutes ces questions que Pascal Douek a voulu répondre en interrogeant quatre experts du bien-être : entre Bernadette de Gasquet, mondialement reconnue pour sa méthode d’abdominaux, Emmanuel Perrodin, qui a mis au jour les vertus du régime méditerranéen, et Marie-Laurence Cattoire, enseignante de méditation et auteur de La méditation de la bienveillance, Gabrielle Eychenne apporte son expérience et son savoir-être pour lutter contre l’immobilité et la passivité.
Loin des considérations fatalistes des gênes, leurs conseils vous permettront d’installer durablement une bonne hygiène de vie et des protections précieuses contre les agressions de votre environnement.
Dans ce livre, Gabrielle Eychenne vous fait découvrir cinq « déclics », ou bonnes habitudes, à implémenter en moins de deux minutes dans votre journée et qui boosteront votre capital-jouvence. Des mouvements simples et à la porter de tous, qui entretiennent sa vitalité quotidienne que vous lui connaissez, et qu’elle vous transmet lors de ses coachings !
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