Pourquoi il faut s'entrainer DEHORS

 Coaching sportif plein air Paris

Faire du sport, absolument, mais le faire DEHORS !
S'entraîner en plein air c'est indispensable pour la santé.

Le Dr Jacques Fricker, nutritionniste à l'hôpital Bichat, invité sur France Inter cette semaine, le confirmait en conclusion de ses conseils nutritifs : "Faire du sport, absolument, oui, mais le faire DEHORS !"

Le corps profite mieux d'un exercice cardio-vasculaire réalisé dehors qu'en salle, il est scientifiquement abérant de courir sur un tapis quand on peut profiter de circuits en plein air.

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En effet, dehors nous nous oxygènons et  il se passe alors dans notre organisme, cerveau compris, plusieurs mécanismes que nous ne pouvons plus ignorer.

Pour pouvoir fabriquer des cellules saines, le corps a besoin d'un sang riche en oxygène. La respiration est le siège des échanges entre l'air et notre sang.



Un coeur plus fort.
Entraîner sa capacité respiratoire permet non seulement de l'entretenir mais de l'augmenter. En améliorant ses performances cardio-vasculaires : vous serez moins essoufflé à l’effort, vous récupérerez plus vite, votre cœur sera plus fort !

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La détente pour l'esprit. Les sportifs le savent, les scientifiques le confirment : après un entraînement sportif au grand air, on est «zen» pendant des heures, voire plusieurs jours. L'oxygénation réduit le stress. Ce sentiment de bien-être physique et mental est scientifiquement expliqué : oxygéner son cerveau agit contre le stress et l’angoisse, augmente les capacités cérébrales ... et permet d’avoir les idées plus légères, et plus claires !



L'oxygénation élimine les toxines et augmente de 70% votre perte de poids. L'oxygène favorise l'absorption des nutriments stimulants le métabolisme, l'oxygène favorise la combustion des gras, l'oxygène élimine les toxines qui favorisent l'engraissement, les corps gras se combinent à l'oxygène pour être éliminés lors de la respiration, l'oxygène réduit le niveau de stress et diminue la production d'hormones favorisant l'accumulation de corps gras dans l'organisme.

Se faire aider. La reprise sportive n'est pas évidente quand on a délaissé son corps depuis des années, le Coach sportif est un professionnel qui sait comment vous accompagner dans cette reprise. Il mettra en place avec vous un programme adapté à vos besoins, à votre rythme, à vos problèmes particuliers.

Confier son entraînement à un professionnel est la garantie du succès...

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