Choré gymnique quotidienne

Une bonne habitude à prendre
Cette petite chorégraphie matinale quotidienne
A pratiquer tout au long de sa vie
Si si là, entre la douche et le petit dej ;) !
Éveiller son corps, le détendre, le recentrer
Le ménager pour mieux en exploiter les ressources

Débout à l'extérieur de préférence au contact de la nature
Écarter confortablement ses pieds
A l'aplomb du bassin et des épaules
Le regard est ouvert
Sans bouger ses pupilles
On perçoit les alentours dans son champs de vision
La peau du visage détendue
Les cheveux sont très détendus eux aussi ;)

En se tenant droit sur ses appuis
On aligne ses trois volumes tête/cage-thoracique/bassin
L'axe général du corps est imperceptiblement penché en avant
Prêt à l'action

Sentir le point d'équilibre
Entre le côté droit et le côté gauche
L'avant et l'arrière
Les pieds repoussent le sol
La tête repousse le ciel
La colonne vertébral s'allonge
Par une respiration calme
Laisser l'énergie circuler
Venir dans le bas ventre
Et irradier

Les articulation s'espacent
Étirement doux et profond des membres
Sentir le contact de la peau avec l'air
Vous vous déplacerez comme si vous ne vouliez pas en agiter les particules

Transférer le poids du corps sur le pied droit
Laisser glisser le pied gauche juste au-dessus du sol
Pour le poser en parallèle un peu plus loin
Stabilité maîtrisée des transitions entre les postures
Flux sans accoups
Respirer profondément
Retransférez le poids du corps au centre

Dans l'inspire soulevez ensembles les deux bras
Comme si un nuage faisait flotter les coudes
Dans l'expire fléchissez les genoux en direction des gros orteils
Comme si vous vouliez vous assoir
Le buste descend de niveau
Les bras accompagnent ce mouvement
et restent dans une horizontale souple et pleine au niveau de la taille

Enracinement et disponibilité pour évoluer dans l'espace
Art martial au ralenti contre un adversaire imaginaire
Méditation en mouvement

Bien-être garanti
Grand savoir à découvrir de façon ludique
En vous-même jours après jours