lundi 17 juin 2019

Formation de 30h YIN YOGA avec Annie


       En tant que professeur il est essentiel de toujours continuer à se former à de nouvelles connaissances. Au mois de novembre dernier j'ai eu la chance de me former au Warrior Yoga, qui est un des yoga les plus dynamiques qui soit. De façon tout à fait complémentaire ce week-end devrait être très calme et introspectif.

        Les 18,19 et 20 juin, je participe aux "30 heures de Yin Yoga et Méridiens" organisés par Aria et Annie Au Yoga : une experte en la matière !
De quoi renforcer mon expérience dans des disciplines qui m'ont toujours passionnées : La méditation, la médecine chinoise ...

       Au programme ? 
-Pratique quotidienne du yoga, Qi-Jong, des Pranayamas et de la méditation .
- Du Vyniasana,  mais aussi des notions de Médecine Chinoise traditionnelle et d'acupuncture .
- Les fondamentaux de la théorie du  Ying Yang , les concepts du QI et des trois "Trésors" (Jing, Qi et Shen), et les 12 méridiens seront aussi abordés. Le tout dans un esprit et une philosophie taoïste et bouddhiste.

        La formation renforcera aussi mon sens de la pédagogie toujours dans cet esprit zen et thérapeutique.
Car le yoga, plus qu'un sport, est un mode de vie, et une manière de se soigner par l'approche corporelle et spirituelle.

Hâte de vous en dire plus et de partager ces connaissances avec vous !


Stage cocooning Pilates/Hammam vendredi 28 juin à St Germain

 
Venez éveillez vos Sens !
Au programme : Bien-être, convivialité et partage.
 
Après un cours de Pilates on se sens déliée, renforcée et bien dans son corps...
Quoi de plus agréable que d'en profiter pour prendre un temps pour se ressourcer par un soin corporel relaxant dans un espace dédié au bien-être :) ?!!
 
VENDREDI 28 JUIN : PILATES/HAMMAM (+Gommage et enveloppement) :
9h00 : Accueil à L’atelier des Arts scéniques, 6 Rue Jouy Boudonville, 78100 Saint-Germain-en-Laye
09h10-10h15 : Cours de Pilates avec Gabrielle Eychenne
11h00 : Hammam + gommage et enveloppement
12h30 : Dégustation de thé Rooibos et thé vert oriental à la menthe, possibilité de partager un repas traiteur bio ensemble !
 

LE PILATES:   
Avec Gabrielle Eychenne 
Découvrez l'essentiel du Pilates lors d'une séquence de renforcement musculaire profond.

Le PILATES est une méthode de gymnastique dite " posturale "
qui renforce les muscles profonds du corps par le mouvement et la respiration.
Variés et peu répétitifs, les exercices utilisent le meilleur des méthodes orientales
(souffle, souplesse, relaxation) et occidentales (force, musculation, endurance).
 L'objectif est de faire travailler les muscles profonds stabilisateurs pour améliorer sa posture, gagner en résistance et en amplitude, et relâcher les tensions.
La technique a été mise au point en Allemagne par Joseph PILATES et développée ensuite aux États unis. La méthode a conquis le grand public depuis les années 60 et se développe aujourd'hui dans le monde entier avec un succès grandissant et des résultats inégalés.

Tarif pour le cours de Pilates : 20€

LE HAMMAM:
A l'institut de beauté Africasens 

https://africasens-reservation.com/

50€ : 1 accès au hammam + gommage + gant de kessa (et un enveloppement offert). Tout est fourni, fouta, tongs, chaussons, peignoir, serviettes pensez simplement au maillot de bain. 
Inscription et règlement : https://africasens-reservation.com/
 

vendredi 24 mai 2019

FlashMob Lalaland " 10 jours sans écrans "

 
Tablettes,ordinateurs,téléphones... pendant 10 jours, la ville de Chatou met des écrans au placard. L'idée est de ne plus être sur les écrans, de s'amuser avec ses amis ou sa famille sans tablettes et sans portables. Du  20 et le 29 mai 2019.

En cette occasion Gabrielle Eychenne, Chorégraphe et coach sportif eu l'idée d'organiser dans le collège Auguste Renoir un flashmob sur le thèmes des écrans, une chorégraphie sur lalaland remix avec une chanteuse et un musicien, la député et le maire de Chatou étaient aussi présent. Dans la chorégraphie il y a des enfants obnubilé par leurs téléphones, des acrobaties faites par les enfants ect. C'est une bonne occasion pour profiter tous ensemble avec plus de 640 élèves. France 3 et BFM tv on aussi était intéressé par ce flashmob.


Lien d’un extrait du flashmob: https://www.youtube.com/watch?v=6EyLvufEBmo

mercredi 17 avril 2019

Ledzeff fait son Cinéma avec Gabrielle



 
Après une première collaboration réussie en 2017 Ledzeff et moi remontons sur scène ensemble à 20h30 jeudi 14 novembre 2019 pour LEDZEFF FAIT SON CINEMA.

Comme d'habitude nous ne faisons pas les choses à moitié : c'est sur la scène du Théâtre André Malraux de Reuil que nous nous produirons 
Une jauge de 850 places, un plateau nu de 400 m² que vous connaissez déjà pour avoir accueilli les tournages de The Voice et Incroyable Talent) !! 

Au programme : musiques poignantes et d'aventures, danse à vous couper le souffle, de l'humour, de la magie, et pleins d'autres surprises ! 

Qui a dit que Richard Sanderson viendra interpréter son cultissime titre Reality du film La Boum ;)) ?!!



Soyez prêts, le show va commencer !!!



mardi 9 avril 2019

Stage trio : Yoga du Rire Sophrologie et Pilates au Vésinet !

3 ateliers Bien-être et anti-stress
L'Art de Garder la Forme vous propose une découverte en toute convivialité
92 bd des États-Unis au Vésinet
samedi 6 avril de 14h à 16h, suivi d'un goûter participatif
 

mercredi 13 mars 2019

Danser les nouvelles technologies à l'Innovation Forum de l'UNESCO !!

L'Organisation des Nations unies pour l'éducation, la science et la culture, encourage la paix entre les nations, le respect des droits de l'homme et promeut la collaboration entre les nations.
Chaque année l'UNESCO présente de façon tout à fait philanthropique aux patrons du CAC40 et décideurs de notre monde, l'avancée des utilisation technologiques 2.0 dans le monde afin d'en observer les tendances.
Cette année l'organisateur NETEXPLO a imaginé que la danse serait le langage universel permettant de créer des respirations poétiques en transition des différentes interventions.

Spécialiste des "danses technologiques", Gabrielle est contactée pour organiser toute la partie chorégraphique du projet.  


  • Casting d'une équipe de danseurs et danseuses de renommée internationale

  • Travail avec la styliste pour adapter les costumes aux mouvements

  • Création de 3 tableaux chorégraphiés aux gestuelles tantôt humaines, tantôt technologiques et tantôt en interactions entre ces 2 thématiques

  • Performer des modules à la fois acrobatiques, dansés et émotionnels

 Un immense merci aux danseurs Jean-Charles, Cathy, Sacha, et Billy !!!!

lundi 11 février 2019

2 ateliers Pilates, Barre au sol et technique espalier à Marnes

L'association L'Art de Garder la Forme vous propose un stage-atelier de Pilates, barre au sol, initiation à la technique espalier et relaxation : un combo gagnant pour se renforcer et s'étirer en profondeur !!!

 

Dessiner des ponts, naviguer, faire lien entre ces pratiques et en soi, au cœur de son corps et de son ressenti sont l'horizon de ces stages.

samedi 2 février 2019

Ledzeff & Gabrielle font leur cinéma !


Après une première collaboration réussie en 2017 Ledzeff et moi remontons ensemble un beau projet de scène que nous partagerons avec vous jeudi 14 novembre 2019 à 20h30 au TAM de Reuil : LEDZEFF FAIT SON CINEMA.

Comme d'habitude nous ne faisons pas les choses à moitié : la scène du Théâtre André Malraux de Reuil contient une jauge de 850 places, un plateau nu de 400 m² que vous connaissez déjà pour avoir accueilli les tournages de The Voice et Incroyable Talent) !! 

Au programme : musiques poignantes et d'aventures, danse à vous couper le souffle, humour, magie, et pleins d'autres surprises ! 

Qui a dit que Richard Sanderson viendra interpréter son cultissime titre Reality du film La Boum ;)) ?!!


Soyez prêts, le show va commencer ;) !

>>> https://danseuse-choregraphe.com/project/ledzeff-fait-son-show/

dimanche 6 janvier 2019

Lancement du site Danseuse Chorégraphe





J'ai le grand bonheur de partager avec vous aujourd'hui la sortie du site actualisé "www.danseuse-choregraphe.com" à destination des agences, artistes, entreprises et institutions :) !
Les belles expériences autour de l'art chorégraphique s'accumulent et je suis très fière de pouvoir ici vous en montrer un condensé :) ! Vous y découvrirez des performances pour des événements, des créations pour des spectacles et des clips, des flashmobs pour les entreprises, des articles de blogs qui approfondissent des sujets de réflexion autour de mes corps de métiers,... et bien d'autres surprises !

Merci tous ceux qui ont collaborés pour rendre de près et de loin cette belle réalisation possible, efficace et agréable :)
A très bientôt !
Gabrielle Eychenne




vendredi 21 décembre 2018

Portes ouvertes des cours de Hip-Hop à l'école Marie-Ange Vila

Hip hop au top !

Les élèves ont ADO-RÉS créer, danser, bouger au rythme des sons du moment !
Hâte de vous retrouver pour de nouvelles chorés !!

Envie de bouger cette année ;)?! Que vous soyez enfants (-10ans) ados, ou adultes, il est encore temps de nous rejoindre !https://www.lartdegarderlaforme.com/cours-collectifs/chatou/
  


Infos et inscriptions :
 
 

mardi 11 décembre 2018

Juan Medina peint Gabrielle !




Cette année encore #JuanMédina a exposé lors de l'exposition de la Société National des Beaux Arts au carrousel du Louvre un tableau réalisé avec sa muse de toujours 😜
"Un secret bien gardé", c'est toujours de mystère que son drapés les tableaux de ce peintre reconnu au niveau international.

On retrouve dans ce tableau, le fin travail sur les couleurs de la peau qui changent selon la lumière lorsque l'on est fasse à l'oeuvre.

dimanche 25 novembre 2018

Se former au Warrior Yoga !!




Lorsque l'on est professeur il est important de toujours continuer à apprendre, à se tenir informé de ce qui se fait, à se challenger, se renouveler,...
Le yoga m'a toujours attiré et d'ailleurs c'est la discipline que j'aime le plus pratiquer par moi-même (avec la danse, la course et la natation) !
Aussi cette année pour fêter mon retour à l'entraînement après mes 2 grossesses j'ai décidé de me former à la technique très physique qu'Aria Creschendo a mise en place : le Warrior Yoga,...!
C'est simple au bout du 3ème mouvement d'un cours de Warrior on transpire à très grosses gouttes sur son tapis, Aria a une énergie dingue qu'elle a beaucoup de naturel à transmettre et lorsque l'on s'allonge enfin en Savasanas on a l'impression d'avoir été ailleurs, loin au plus profond de nous-même et d'avoir dépasser nos limites !
Je voulais apprendre à donner de tels cours ;) !
 

Suivre une formation auprès d'Aria c'est prendre un grand bol d'énergie et d'inspiration !!!

ARIA
À 17 ans, elle avait déjà son propre spectacle sur la scène du Crazy Horse . En tournée à Las Vegas , la jeune Frenchy d' origine roumaine découvre le yoga: une révélation. Aria Crescendo devient l' entraîneur officiel de Star Ac », avant de s'envoler à Los Angeles et intègre un groupe de filles de la musique pop, placé sous la haute protection de will.i.am . Quelques hits sur le hit-parade américain plus tard, le groupe s'est séparé. Toujours prête à l'action, la bombe de platine enseigne la salutation au soleil à tous les Vips d' Hollywood et devient ensuite l' entraîneur privé de Jared Leto ,Ashton Kutcher et Karlie Kloss . De retour en France, à Boulogne plus précisément, où cette tornade d'énergie vient d'ouvrir Healthy Warriors , son studio de yoga . Et elle n'est pas sur le point de s'arrêter là. Son livre santé paraîtra début octobre, son prochain album solo est en cours de production et elle prépare une ligne de vêtements de yoga, namaste bitches!







vendredi 26 octobre 2018

Routine matinale : bientôt une chaîne pour vous entrainer chez vous ;) !

L'Art de Garder la Forme qu'est-ce que c'est :) ?
 
Certainement à voir avec l'idée d'une hygiène de vie ;) !
On se lave bien les dents de façon automatique, alors pourquoi ne pas prendre le temps nécessaire pour permettre à tout son corps de fonctionner de façon optimum dans sa journée ;) ?!!
 
 
Chaque matin je vous invite à avoir votre petite routine !
Idéalement entre 5 et 15 minutes
Quelques exercices pour vous étirer : poussez sur vos pieds, baillez,... !! 
S'auto-grandir est en tous points la base d'un corps confortable !!
Aussi vous pouvez vous amuser "à faire le chat" même encore allongé dans votre lit avant de poser les pieds au sol !!
 
 
Vous pouvez également éveiller toute l'énergie de votre corps en vous tapotant du crane aux pieds sur l'avant les côtés puis l'arrière du corps; ou encore faire comme si vous preniez une douche sèche en vous frictionnant énergiquement de la tête aux pieds ;) !
Ces simples gestes procèdent déjà d'une mise en route matinale respectueuse du  corps, dont ce dernier saura rapidement vous remercier ;) !

 
D'autres aurons envie d'aller plus loin :
Une ou deux petites séries d'abdos profonds (30 Doble legs Circle, 30 Crisscross) peut vous tonifier, être un excellent soutien lorsque l'on est sédentaire ou que l'on sera longtemps en station debout durant sa journée, de même que pour soulager efficacement des lombaires douloureuses.
A cela vous aurez peut-être plaisir à ajouter une série d'"abdos-fessiers" (30 squats, 2*50 levers de bassin en pont, 2*50 battement de jambes sur chaque côté),... 
 
 
Pour ma par j'ai un faible pour la salutation au soleil que je trouve très complète,... A faire une fois lentement de chaque côté pour un réveil en douceur ou à répéter 12 fois de chaque côté aussi vite que possible si vous voulez vous challenger,... et que avez le temps de prendre une douche après ;) !!!
 
Et vous : qu'elle routine physique avez-vous adopté, comment la mettez-vous en place et quels bénéfices en retirez-vous ;) ?!!